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說說飲食改變性格
天津市老年健康協會  2013-07-06 13:45   點擊數:169  作者:admin

【性格不穩定者】
   性格不穩定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

【喋喋不休者】
   喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。

【易怒者】易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

【怕事者】膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量,應多吃瓜果蔬菜。

【怕交際者】自我封閉、怕交際者,多屬于神經質兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。

【優柔寡斷者】處事多優柔寡斷者,要建立以肉類為中心的飲食習慣,同時食用水果、蔬菜。

【消極依賴者】消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

【做事虎頭蛇尾者】做事虎頭蛇尾者,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

【固執者】為人處事多固執者,應減少肉類食物,但可多吃魚,并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。

【焦慮不安者】遇事多焦慮不安者,應多吃富含鈣質和維生素B族的食品,并要多吃些動物性蛋白質。

【恐懼抑郁者】恐懼抑郁者,請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

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